1 + 1 = Spočítej si stres

30. ledna 2018 v 20:41 | Shadow |  Teorie
Páni psychiatři Thomas H. Holmes a Richard H. Rahe si všimli, že klíčové stresující události nám působí stres dlouhodobě. Na základě toho sestavili žebříček 43 stresujících událostí, kterým přiřadili bodové ohodnocení podle závažnosti.

S výskytem těchto událostí se počítá v období posledních 12 měsíců po sobě jdoucích. (Můžeme se vrátit i do období než nám začali příznaky stresu). Některé události se můžou vyskytnout i více než jednou.

Z analýzy na 5000 osobách vychází tyto výsledky:
- Skóre menší než 150 = minimální sklon k výskytu zdravotních komplikací
- Skóre 150 - 299 bodů = 50% lidem vznikly do dvou let zdravotní komplikace způsobeny stresem
- Skóre 300 a více = 4 lidé z 5 se potýkali do dvou let se zdravotními komplikacemi, které způsobil stres

A teď už jen "kalkulačky do ručky" a můžeme si spočítat jak na tom jsme

Životní událostBody
Úmrtí partnera100
Rozvod73
Rozchod s partnerem65
Pobyt ve vězení63
Úmrtí blízkého člena rodiny63
Zásadnější zranění nebo onemocnění53
Svatba50
Propuštění z práce47
Usmíření se s partnerem45
Odchod do důchodu45
Zásadnější změny ve zdravotním stavu anebo chování člena rodiny44
Těhotenství40
Potíže v sexu39
Získání nového člena rodiny (narození, adopce, přistěhování rodičů)39
Zásadnější změny v zaměstnání39
Zásadnější změny ve finanční situaci38
Smrt blízkého přítele37
Změna pracovní pozice36
Zásadnější změna v počtu hádek s partnerem35
Vzetí si půjčky či hypotéky31
Zabavení majetku kvůli nezplácení půjčky nebo hypotéky30
Zásadnější změna v odpovědnosti v práci29
Odchod dítěte z domu (včetně např. kvůli studiu nebo do armády)29
Potíže s příbuznými ze strany partnera29
Výjimečný osobní úspěch28
Začátek nebo konec partnera v zaměstnání26
Začátek nebo konec studia26
Zásadnější změna životních podmínek (stěhování, rekonstrukce, zhoršení podmínek v sousedství nebo doma)25
Přehodnocení osobních zvyklostí (způsob oblékání, konec kouření, přátelské vztahy)24
Problémy s nadřízeným23
Zásadnější změna v odpracované době anebo pracovních podmínkách20
Změna bydliště20
Změna školy20
Zásadnější změna v obvyklém způsobu a době rekreace19
Zásadnější změna náboženských aktivit19
Zásadnější změna sociálních aktivit (náštěvy kin, divadel, večírků, atd.)18
Vzetí si drobné půjčky nebo leasingu (auto, TV, mrazák, atd.)17
Zásadnější změna ve spánkových zvyklostech16
Zásadnější změna v počtu rodinných setkání15
Zásadnější změna ve způsobu stravování (v jídelníčku, objemu jídla, době, kdy se jí, místech, kde se jí)15
Dovolená13
Hlavní svátky (Vánoce, pro někoho Velikonoce, Ramadán, atd.)12
Menší porušení zákona (např. pokuta za parkování, rychlost, atd.)11


Pro zajímavost můj výsledek je: 418

Budu ráda když se taky podělíte o svůj výsledek :) Shadow.

Čerpáno z zdroj
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Jeife Jeife | E-mail | Web | 31. ledna 2018 v 18:35 | Reagovat

443 :D az na probihajici zkouskove jsem vklidu, mozna je to tim, ze se mam rada, umim rikat ne a dalsi uzitecny veci :) koukam, mas taky vysoky cislo. Jestli mas ve svem seznamu smrt pritele, mam o tom na blogu clanek :) treba ti bude v necem uzitecny :)

2 Saša Saša | Web | 13. února 2018 v 22:21 | Reagovat

100, ale mám pocit, jakoby to bylo 1000

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama