Jak zatočit se stresem

31. ledna 2018 v 14:57 | Shadow |  Jak na stres
V tomto článku jsem se snažila sesbírat z více zdrojů rady, tipy nebo zaručené návody na to jak bojovat proti stresu. Některé z těchto témat bych pak samostatně rozvedla v příštích článcích, přiblížila jak na to, kde vzít inspiraci apod.

1) Uklízet, udělat si pořádek ve věcech
2) Smát se
3) Zaměstnant hlavu
4) Pomazlit se se svým mazlíčkem
5) Zazpívat si
6) Jít na procházku
7) Pít pomerančový džus
8) Žvýkat žvýkačku
9) Sex
10) Zhluboka se nadechnout
11) Naučit se říkat NE
12) Naučit se říkat potřebuji pomoc
13) Vyměnit TV za knížku
14) Nejíst polotovary, fastfoody apod.
15) Udělat si seznam pozitivních zážitků
16) Naučit se plánovat čas
17) Dělat si radost
18) Vychutnat si pohyb
19) Pojmenovat věci pravými jmény
20) Nebát se ptát a delegovat
21) Jednou týdně dopoledne v posteli
22) Do postele o hodinu dříve
23) Ranní rituál
24) Otřepání
25) Masáž
26) Relaxace, odpočinek
27) Koupel
28) Svěřit se
29) Nenakládat si toho moc
30) Akupunktura
31) Zdravá strava
32) Terapie
33) Vést si deník
34) Alternativní medicína
35) Věnovat se jiným lidem

Prošla jsem zhruba 7 článků a sesbírala celkem 35 tipů, myslím, že by se našlo ještě pár dalších, které jsou ale velice podobné již těmto sepsaným. Většinou se shodují v tom, že je důležitý pohyb, procházky na čerstvém vzduchu, správná životospráva, umět odpočívat, snažit se o kvalitní spánek. Jak už jsem řekla budu se dále zabývat jednotlivými typy. Samozřejmě jsem nezmínila podporu léků, především antidepresiv, samozřejmě na stres zabírají, ale měli bychom nejprve zkusit si pomoci sami.

Tak do boje!

Shadow :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Jeife Jeife | E-mail | Web | 31. ledna 2018 v 17:18 | Reagovat

Tipy dobry, blog hezkej, sem se vratim :)
Podle me je dulezity prestat premyslet zapadnim zpusobem (reseni priznaku - stres) a zapojit zpusob asijsky - reseni pricity.
Napr. mam nervy z pisemky. Vic nez pomerancovej dzus mi pomuze, kdyz se na pisemku naucim :)
Ale tyhle body muzou byt skvelym doplnenim :) me treba pomaha bubnovani :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama